Форум по вязанию спицами и крючком.Все-сама.ру
 
Магазин пряжи    

Вернуться   Форум по вязанию спицами и крючком.Все-сама.ру > Общение > Красота и здоровье

Важная информация

Делаем талию

Красота и здоровье Раздел о том, как быть красивыми и здоровыми

Реклама :)

Ответ
 
Опции темы
Старый 17.07.2008, 21:15   #11
Марита
Звезда
 
Аватар для Марита
 
Регистрация: 04.03.2008
Адрес: г. Екатеринбург
Возраст: 36
Сообщений: 6,671
Поблагодарил: 910
Поблагодарили 3,577 раз в 3,070 сообщениях
Альбомов(фоток): 5(89)
хвастушки от Марита
Репутация: 1755 (Вес: 0)
Извязано: 0 км
По умолчанию Re: Делаем талию

Цитата:
Сообщение от анна
Помогает пить воду и чистить зубы

Чет я про зубы не поняла?


Марита вне форума   Ответить с цитированием
Реклама :)
Старый 18.07.2008, 06:57   #12
Nastya
Администратор
 
Аватар для Nastya
 
Регистрация: 03.09.2007
Адрес: г.Серов
Возраст: 40
Сообщений: 16,043
Поблагодарил: 14,572
Поблагодарили 28,819 раз в 9,330 сообщениях
Альбомов(фоток): 3(7)
хвастушки от Nastya
Репутация: 30160 (Вес: 0)
Извязано: 40.88 км
По умолчанию Re: Делаем талию

Цитата:
Сообщение от Марита
Nastya, ну ты прям молодец. Поздравляю.

Я в последнее время очень быстро набрала вес, причина - спать ложимся поздно, перекусы на ночь. Теперь сбрасываю, муж ругается, говорит, так быстро нельзя. Да я вроде не голодаю, есть хочется только вечером, пью на ночь какао "Несквик" или что-нибудь молочное.
Цитата:
Сообщение от vassa
Я когда на диете сидела делала упражнения на пресс и дыхательную гимнастику, очень помогало.

Вот с этим на 100% согласна, я после того как, сделаю гимнастику, ополоснусь, так легко себя чувствую
Цитата:
Сообщение от анна
Помогает пить воду и чистить зубы.

Я слышала, что если чистить зубы, вроде как худеешь. Считаю этот вариант "не очень", а как же эмаль? На воде тоже далеко не уедешь, а тебе Анна (ты сама говорила) не есть нельзя.


Nastya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.07.2008, 08:33   #13
Марита
Звезда
 
Аватар для Марита
 
Регистрация: 04.03.2008
Адрес: г. Екатеринбург
Возраст: 36
Сообщений: 6,671
Поблагодарил: 910
Поблагодарили 3,577 раз в 3,070 сообщениях
Альбомов(фоток): 5(89)
хвастушки от Марита
Репутация: 1755 (Вес: 0)
Извязано: 0 км
По умолчанию Re: Делаем талию

Все-равно про зубы не поняла. Это что, когда их чистишь, то много калорий расходуешь, или есть меньше хочется?


Марита вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.07.2008, 09:59   #14
Nastya
Администратор
 
Аватар для Nastya
 
Регистрация: 03.09.2007
Адрес: г.Серов
Возраст: 40
Сообщений: 16,043
Поблагодарил: 14,572
Поблагодарили 28,819 раз в 9,330 сообщениях
Альбомов(фоток): 3(7)
хвастушки от Nastya
Репутация: 30160 (Вес: 0)
Извязано: 40.88 км
По умолчанию Re: Делаем талию

Скорее первое.


Nastya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.07.2008, 11:20   #15
vorobei
Guest
 
Аватар для vorobei
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Re: Делаем талию

анна, не жди быстрых результатов и не отчаивайся и тем более все процедуры делать с удовольствием , а то они в зачет не пойдут. Организм-машина хитрая, если он уловил.что против твоей воли что-то делается_он это отторгает. Ты должна в голове себе в первую очередь решить . что тебе это дествительно необходимо. ну как бы воздух или водаИ только потом внутри тебя все перестроится. а уж потом организм даст добро на похудение. Так что держись до конца!
  Ответить с цитированием
Старый 18.07.2008, 11:28   #16
Марита
Звезда
 
Аватар для Марита
 
Регистрация: 04.03.2008
Адрес: г. Екатеринбург
Возраст: 36
Сообщений: 6,671
Поблагодарил: 910
Поблагодарили 3,577 раз в 3,070 сообщениях
Альбомов(фоток): 5(89)
хвастушки от Марита
Репутация: 1755 (Вес: 0)
Извязано: 0 км
По умолчанию Re: Делаем талию

Анна! Давай! Мы с тобой!!!!!


Марита вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.07.2008, 01:01   #17
anya
Оратор
 
Аватар для anya
 
Регистрация: 10.12.2007
Адрес: Оренбург
Возраст: 39
Сообщений: 1,567
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 372 раз в 162 сообщениях
Альбомов(фоток): 1(7)
хвастушки от anya
Репутация: 80 (Вес: 0)
Извязано: 0 км
По умолчанию Re: Делаем талию

Спасибо, девочки, за поддержку!
Цитата:
Сообщение от Марита
Все-равно про зубы не поняла. Это что, когда их чистишь, то много калорий расходуешь, или есть меньше хочется?

После чистки зубов кушать не очень хочеться. А у меня еще и вкус на продукты меняется.

Цитата:
Сообщение от Nastya
... На воде тоже далеко не уедешь, а тебе Анна (ты сама говорила) не есть нельзя.

Да, уже откачивали. Теперь на учете у врача...


anya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.07.2008, 16:38   #18
РАИСА
Проверенный пользователь
 
Аватар для РАИСА
 
Регистрация: 25.06.2008
Возраст: 40
Сообщений: 63
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Репутация: 20 (Вес: 0)
Извязано: 0 км
По умолчанию Re: Делаем талию

Цитата:
Сообщение от Nastya
Помогает пить воду и чистить зубы.

Когда почистишь зубы уходит желание что-нибудь пожевать( ТАК ХУДЕЕТ БРЕД ПИТТ), а вода сбивает аппетит.Вот например захотел пожевать вечером пешь воду (не минералку лучше таяную) аппетит проходит. А еще если чувствуешь днем чувство голода , то надо выпить воды и если через 15 минут голод не проходит значит надо покушать.
РАИСА вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.07.2008, 00:18   #19
Кес
Guest
 
Аватар для Кес
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Re: Делаем талию

Стройная фигура: 7 шагов к стройной фигуре

Хотите сбросить несколько лишних килограммов? Тогда вам обязательно нужно найти эффективный рецепт, который поможет вам достичь поставленной цели без риска для здоровья. Помните, что похудение - это не недельный рывок. Пройдет некоторое время, прежде чем заметите в своей фигуре приятные изменения. Именно поэтому важно придерживаться четкой и последовательной стратегии потери веса.

Прежде всего, спросите рецепт у постройневших подруг и знакомых - уверены, они с радостью поделятся с вами свои секретами. Однако даже если вам удастся завладеть секретом быстрого похудения или узнать супер-эффективную диету, это еще не гарантирует успех. Главное зависит от вас - вы должны следовать выбранной стратегии, как заповедям, иначе все ваши усилия пойдут насмарку.

Вот несколько основных способов сбросить лишний вес для тех, кто не может соблюдать строгую диету.

1. Старайтесь регулярно питаться несколько раз в день.

Эксперты утверждают, что голодание еще никому не шло на пользу. К тому же, оно малоэффективно - вместо того, чтобы избавиться от лишних килограммов, вы приобретете пару лишних болезней. Подобная практика до добра не доводит - чаще до больницы.

Увеличьте количество приемов пищи - вместо традиционных сытных завтрака, обеда и ужина принимайте пищу дробными порциями, скажем, каждые три часа.

2. Следите за количеством съеденных продуктов.

Если вы в самом деле хотите похудеть, вам придется постоянно следить не только за тем, что вы едите, но и за тем, в каком количестве. Старайтесь сдерживать аппетит - из-за стола следует встать с легким чувством голода, а не переедать.

По мнению некоторых диетологов, чтобы избежать переедания нужно откусывать небольшие кусочки, тщательно их пережевывать и медленно глотать. Это также поможет избежать проблем с пищеварением.

3. Внимательно читайте информацию о составе продукта, указанную на упаковке.

Не воспринимайте буквально все, что написано на упаковке. Если на упаковке указано, что продукт не содержит жира, это еще не означает, что он низкокалорийный.

То же самое можно сказать и о содержании углеводов или сахара - по информации на упаковке вы не можете судить, много углеводов или сахара содержит тот или иной продукт или мало.

4. Выбирайте свежую пищу вместо консервов.

Консервированные овощи и фрукты и свежие овощи и фрукты - совершенно разные вещи. Продукты, прошедшие обработку, содержат большее количество соды и жиров, чем свежие.

Поэтому вполне закономерно, что вы потеряете больше веса, если перейдете на свежие продукты и сведете к минимуму полуфабрикаты и консервы. К тому же, найти свежие фрукты в магазине сегодня не проблема, даже зимой.

5. Время от времени закатывайте пирушки.

Часто для похудения нам приходится пожертвовать любимыми сладостями и деликатесами. Однако не стоит полностью исключать их из своего рациона - нужно просто соблюдать умеренность. Небольшая пирушка раз в две недели вам наверняка не повредит, зато поднимет настроение.

К примеру, такой пир может стать наградой за несколько сброшенных килограммов или за то, что вы заставили себя отказаться от любимого фаст-фуда и пиццы. Подобные поощрения поднимут ваш дух и придадут силы для дальнейшего соблюдения выбранной стратегии похудения.

6. Заведите дневник питания.

Старайтесь регулярно вести дневник питания и записывать туда абсолютно все, что съедаете за день. Это позволит вам лучше контролировать свое питание - просматривая дневник, вы можете решить, потребление какого продукта следует сократить, а какого - увеличить. Дневник диеты - ваш гид и страж.

7. Фитнес, фитнес и еще раз фитнес.

Фитнес - лучшее средство похудения. Никакая диета или таблетки не могут соперничать по эффективности с сочетанием здорового питания и регулярных занятий фитнесом.

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
  Ответить с цитированием
Старый 31.07.2008, 16:25   #20
Кес
Guest
 
Аватар для Кес
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Re: Делаем талию

Упражнения на нижнюю часть тела ..
1. Обязательно качать пресс. Верхняя часть пресса качаем поднимая верхнюю часть туловища к ногам. Нижняя часть (самая коварная) качается в положении лежа при помощи медленного поднимания ног вверх примерно на 40 градусов от пола. Нагрузку постепенно увеличивать. Начинаю с 10 раз на каждый вид пресса.

2. "Велосипед" - это упражнение всем известно

3. Махи ногами. Ложимся на бок и поднимаем выпрямленную одну ногу вверх (10-12 раз) другая нога спокойно лежит на полу, потом поворачиваемся на другой и машем другой ногой. Нагрузку тоже увеличиваем.

4. Упражнение на внутрен. часть бедра. Ложимся, поднимаем согнутые в коленях ноги, (верхняя часть ног должна быть параллельна телу) и разводим одновременно ноги в стороны, делаем такие махи в ширину.

5. "Березка" - упражнение известное со школы. Поднять ноги вверх, приподнимая нижнюю часть туловища и поддерживая ее руками. Стою в такой позе, сколько могу выдержать, потом еще делаю махи ногами - развожу ноги в сторону и обратно в начальное положение березки.

6. Хождение на попе - ооо, это веселое упражнение. Садимся на пол, ноги вытягиваем и начинаем передвигаться ерзая на попе. Назад и вперед.

Нашла в инете
  Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



Текущее время: 04:25. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot